A população está crescendo no Brasil e no mundo e este aumento se deve ao grande número de pessoas cada vez mais preocupadas em cuidar da sua saúde, não apenas com o aparecimento de doenças, mas na prevenção das mesmas, através da pratica regular de Exercícios Físicos e de uma alimentação saudável.

O que se vê atualmente é que um grande crescimento da população de pessoas de maior idade que estão sentindo a necessidade de seguir um programa adequado e bem orientado de Exercícios Físicos para a manutenção da saúde.

O exercício físico é benéfico em todas as idades, auxiliando sempre na manutenção da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida. Com o tempo, tem-se uma perda significativa, de todas as capacidades motoras, tais como: Flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, força, além de uma grande perda da massa muscular e óssea resultando assim em um aumento da gordura corporal. Eu vou procurar fazer atividade física somente quando aparecer os problemas? Por quê? Se eu posso fazer ela de forma preventiva. Um corpo mais ativo quer dizer um corpo mais saudável.

O exercício Físico produz muitos benefícios e pode ser praticado por pessoas de todas as idades, inclusive idosos e crianças, dentre os benefícios são eles: aumento da densidade óssea, fortalecimento das articulações, maior equilíbrio e estabilidade, maior disposição, melhorias na postura e um corpo mais esbelto, mais torneado e mais jovem. O Exercício Físico em todas as idades entra como um elemento indispensável, para melhorar a sua saúde, e retardar o processo de envelhecimento.

É importante ressaltar a importância da realização de exames, para controle nutricional e de ordem fisiológica, tais como diabetes, colesterol, triglicérides, tireóide, hormonais, doenças cardíacas. A vida longa e saudável é uma conquista que está cada vez sendo alcançada por pessoas que cuidam da saúde por inteiro.