A gordura visceral, que se acumula entre os órgãos internos, é considerada uma das mais perigosas para a saúde. Diferentemente da gordura localizada sob a pele, ela não é facilmente percebida e pode estar presente até mesmo em pessoas com peso considerado normal.

Segundo especialistas, a forma mais simples de suspeitar do excesso desse tipo de gordura é medir a circunferência abdominal. A recomendação é que a cintura tenha até 80 centímetros nas mulheres e 94 centímetros nos homens. Medidas acima desses valores podem indicar maior probabilidade de acúmulo de gordura entre os órgãos.

Apesar de ser um importante sinal de alerta, a medida da cintura, sozinha, não fecha o diagnóstico. Médicos explicam que pessoas magras também podem apresentar excesso de gordura visceral, principalmente por influência de fatores genéticos e do estilo de vida.

Para avaliar o risco com mais precisão, os profissionais levam em consideração o histórico familiar, exames laboratoriais e exames de imagem, capazes de identificar o acúmulo de gordura na região abdominal.

Riscos associados

A preocupação se justifica porque a gordura visceral funciona como um tecido inflamatório. Em excesso, ela favorece alterações que aumentam o risco de infarto, acidente vascular cerebral (AVC), diabetes tipo 2, colesterol alto e até doenças no fígado, como a esteatose hepática.

Um estudo da Universidade McMaster, no Canadá, reforçou que esse tipo de gordura continua sendo um importante fator de risco para doenças cardiovasculares mesmo quando colesterol, pressão arterial e diabetes estão controlados.

De acordo com os especialistas, a melhor forma de prevenir o acúmulo de gordura visceral é evitar o aumento da circunferência abdominal ao longo da vida, mantendo alimentação equilibrada e prática regular de atividade física.