Fazendo pequenas mudanças, você vai estar desfrutando de uma vida sem estresse sem mesmo se dar conta; basta saber onde buscar. Para que você não perca o sono procurando as dicas e os truques certos, selecionamos aqui 7 dos melhores conselhos para você dar uma olhada. Vamos começar...

Durma e acorde cedo para evitar aglomerações

Todo mundo gosta de estar envolvido na ação, mas ninguém gosta do cansaço que vem com ela… Terminar seu dia cedo te dará mais energia para o próximo, e além disso você evita aglomerações e engarrafamentos e passa um dia tranquilo. Que tal?

Invista em você e aprenda algo novo

Já pensou em tirar uma noite por semana e dedica-la a algo que você goste muito? Já pensou em como se sentiria? Ao fazer isso, você evita o burnout, estimula partes diferentes do cérebro, e tem algo bom pra te alegrar pelo resto da semana. Qualquer atividade é válida, desde aprender a tocar um instrumento ou uma nova língua, virar um expert em Blackjack, ou ainda hobbies mais manuais como tricotar ou trabalhar com madeira. Faça sua escolha!

Relaxe sua mente: fique longe do telefone na primeira hora do dia

Deixar o telefone à beira da cama parece um hábito totalmente inofensivo, mas você já começa o dia com ansiedade. O forte impulso de checar o telefone e o medo de perder algo importante, somados às mudanças hormonais do seu corpo ao acordar, te deixam mais suscetível a se estressar logo pela manhã. Então, fique longe do telefone por uma hora e livre-se desse problema.

Tenha sempre algo planejado – e algo para esperar

Se você marcar um jantar ou um encontro, uma aula de spinning ou uma caminhada na natureza, terá algo por que esperar. Isso pode ser muito importante para te ajudar a chegar até o fim de um dia estressante, cansativo, ou se ficar preso no trabalho fazendo horas extras sem vontade.

Planeje suas refeições com antecedência e coma saudável sem estresse

A melhor maneira de vencer o estresse é planejar atividades com antecedência, e a preparação de refeições três vezes ao dia é importante nesse processo. Com menos despesas, desperdício e confusão, você será capaz de manter seu regime alimentar saudável e fazer com que tudo pareça fácil. Exatamente o que você precisa na hora de tirar o estresse da vida da maneira inteligente.

Tente a dieta keto e veja seu corpo se transformar

A dieta keto já ajudou tanta gente a emagrecer de forma rápida e saudável que algo de positivo ela deve ter. Não custa tentar: escolha refeições ricas em proteínas e veja a transformação à medida em que se sente melhor. Pronto pra começar?

Tenha um diário para te ajudar a buscar sua melhor versão

Experimente escrever seus pensamentos e sentimentos num caderno. Esse é um hábito saudável que você pode começar em qualquer idade, e quanto mais você fizer mais resultados terá. Você logo, logo os verá se tirar um tempo para escrever no seu diário.

Finalmente…

Siga uma dessas dicas por dia, pelos próximos 7 dias, e na próxima semana você será uma nova pessoa. Tire 5 minutos diariamente e comece a agir!