Não tem como resistir às delícias de final de ano, não é mesmo? E há aqueles que já desistiram da dieta e prometeram mudar o estilo de vida neste ano que se inicia.

Mas quem disse que não é possível fazer dieta com sabor e ainda por cima, ganhar em saúde e perda de peso?

Se você não abriu mão da dieta e do objetivo do emagrecimento, mas quer aproveitar a alimentação com sabor do mesmo jeito, vale aproveitar algumas das frutas que mais colaboram com o emagrecimento e que além de tudo são deliciosas.

Quais são?

Framboesa – É rica no antioxidante antocianina, responsável pela cor da fruta. Ajuda a regular as taxas de açúcar no sangue, ajuda na produção da sensação de saciedade e também reflete sobre o metabolismo, tornando-o mais apto para a queima de calorias. Pode ser aproveitada em smoothies, junto ao iogurte e cereais, pode compor o suco etc.

Abacate – Essa fruta é uma das mais calóricas, mas se consumida em equilíbrio pode ajudar no emagrecimento. É rica em antioxidantes, com destaque para o ômega-3 e também atua acelerando o metabolismo. Pode compor receitas salgadas e doces.

Abacaxi – Essa fruta é rica em água, possui poucas calorias e claro, ajuda e muito no controle do peso. O consumo do abacaxi ajuda na prevenção da retenção de líquidos, além de outros benefícios como: riqueza em fibras, que aumenta a sensação de saciedade; auxílio no processo digestivo; fortalecimento do sistema imunológico; propriedade anti-inflamatória etc.

Mirtilos – Essas frutas pequenas são verdadeiras “bombas” de antioxidante. Ajudam a prevenir o envelhecimento da pele, atuam em prol da prevenção de doenças cancerígenas e também aceleram o metabolismo, tornando-o mais eficaz na queima de calorias.É claro que essas frutas consumidas junto a uma dieta hipocalórica não produzirão quaisquer resultados. É importante manter a dieta em dia e claro, não se esquecer de praticar atividades físicas moderadas por pelo menos três vezes por semana.

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