Se você deseja emagrecer e tem encontrado dificuldades mesmo realizando uma dieta equilibrada e praticando atividades físicas, talvez esteja na hora de contar com um recurso natural poderoso: café verde.

A cafeína em si é um recurso em prol do emagrecimento graças ao poder termogênico, ou seja, eleva a temperatura corporal e aumenta o poder de queima de calorias do metabolismo. Há controvérsias em torno da utilização da substância por conta de alguns efeitos colaterais como: insônia, taquicardia, pressão baixa etc. Mas em equilíbrio a substância é capaz de ajudar na perda de peso, o que reflete sobre a melhora em casos de problemas cardiovasculares e em casos de diabetes, por exemplo.

Mas o destaque é para o café verde que tem o poder termogênico ainda mais aguçado e isso se deve ao fato de que o café antes de ser torrado preserva mais antioxidantes, e assim, seu poder como emagrecedor se intensifica.

Costuma ser encontrado em forma de suplementação, o indicado habitualmente é uma cápsula ao dia que pode ser tomada antes do café da manhã ou almoço. À noite não costuma ser indicado porque pode prejudicar a noite de sono. Outra ação importante da cafeína é que age como estimulante e aumenta a capacidade durante os treinos. Em casos de exercícios aeróbicos, a queima de calorias consegue ser ainda mais intensa.

É importante que um médico seja consultado antes da utilização do suplemento para garantir que não haverá riscos à saúde. A cafeína em algumas pessoas pode elevar a pressão arterial, causar irritabilidade e até mesmo alterar os batimentos cardíacos, por isso é importante consumir sob orientação. No demais, o café verde pode ser um recurso importante se o desejo é o emagrecimento.

Daiana Barasa

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